Seminare
Vorteile

Festlegen und Erreichen von individuellen Zielen
Steigerung der Motivation und der Arbeitsplatz-Zufriedenheit
Verbesserung des Gesundheitszustandes der Mitarbeitenden

Inhalte und Ziele

Mentaltraining: Die SIEBEN SÄULEN DER MENTALEN FITNESS (Download PDF oben rechts) -
Sieben Module mit den Inhalten Selbstvertrauen, Fokussierung, Analyse, Lösungsorientierung, Aktivierung/Entspannung, Zielformulierung und Visualisierung
Leistungsoptimierung: Verbesserung von Gesundheits- und Trainingszustand durch physisches Training, ausgewogene Ernährung, Nutzen der Erfahrung und mentales Training
Optimale Ernährung: Balance zwischen Energieaufnahme und Energieverbrauch finden
Qi-Gong: Regulation des Energieflusses und Finden des inneren Gleichgewichtes

Zeitrahmen und Kosten

Es werden Halbtages-Seminare, Ganztages-Seminare und auf Wunsch Kurzseminare ab zwei Stunden angeboten. Die Preise richten sich nach den verlangten Vorleistungen und der Zeitdauer der Durchführung.
Gerne unterbreiten wir ein passendes Angebot.

Trainingsberatung für Breiten- und Leistungssport

Vorteile

Trainingsprogramme werden individuell optimal an das sportliche Niveau angepasst
Persönliche Betreuung unter Berücksichtigung der Trainingserfahrung und Sportart

Inhalte und Ziele

Leistungsoptimierung durch strukturiertes Vorgehen:

Zielformulierung
Bestandesaufnahme (auf Wunsch Leistungsdiagnostik)
Trainingsplanung
Trainingsdurchführung nach Plänen und Protokollen
Messung und Kontrolle bei Zielerreichung

Leistungsdiagnostik

Conconi-Test (Ermittlung der anaeroben Schwelle)
Laktatstufentest (anaerobe und aerobe Schwelle)
Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (Fahrradergometer)
Körper-Kompositionsaanalyse (Bestimmung des Fettanteils)
Maximalkraft-Messung

Kosten

Beratung 160.-/h bei Einzelberatungen
Längere Beratungen, Leistungstests und Trainingspläne auf Anfrage